這兩天心情總是覺得委屈，想流眼淚昨天還大哭一場，是不是抑鬱了？

#畫無名

感謝題主提問。

很明確告訴你，這不是抑鬱症，不要害怕，更不要嚇唬自己。以免造成不良的影響。記得隨時調整好自己的情緒和心態，於人於己都有好處。

下面結合你提供的信息做下這個情緒及心態調整和控制的方法，希望能夠幫助到你。

「這兩天心情不好」

「想流淚，還大哭一場」

這是原因：說明你生活，工作，學習的環境比較壓抑，或壓力大，不被家人，同事，朋友理解，從而受了委屈不敢說，性格內向不願意說出來。

抑鬱症分為兩種：

一種輕度抑鬱，可以通過調整，改善，恢復身心健康。

另一種重度抑鬱，可改善，減緩，或不能終生治癒。無論哪種，事在人為。

一、第一種情況。

如果是偶爾的這樣，可以嘗試著調整一下自己的情緒，與他們溝通一下。直接說出來自己的想法和處境，如果愛你，理解你的人，會認清事實，能夠幫助和理解你，從而解決你內心的問題。

這樣就能讓你走出誤區，重獲新生，快樂和幸福。

二、第二種情況。

如果是經常性這樣，那就要從另一個層面分析和解決了。這種情況下，容易形成抑鬱，日積月累坐實抑鬱症的產生。

找出根源，針對性解決。提升認知，進行自檢，自省。看問題是否出於本身，努力改變讓自己適應所處的生活生存環境，這樣才能更好的生活和發展。如果不是，那就要聽從於內心的驅使。離開那個令你窒息的環境，重新開始。

記住這樣一句話，適者生存，優勝劣汰。只有自己去適應環境，沒有說讓環境適應你。前者能生存，強發展。後者則讓人頹廢，不思進取，走向墮落和失敗。

如果是家庭原因造成的，不是讓你選擇離婚，而是讓你選擇調整和強大自己，當你真正能夠自強自立起來之時，一切自然改變。

舉例說明。

2004年下半年我下崗，2005北漂五年，2008二婚找個離異帶男孩兒，2014年因她婚外情離異。

整整十年我經歷了，下崗，北漂，創業，離異。下崗是因為單位倒閉。只能去就近工作，所以選擇了北漂五年。創業是06年和她談戀愛二年後結婚，回家創業做生意。按她的說法，一起生意，結果扔下我一個人搞個大攤子。又看店又送貨，可惜無分身術。最後選擇關門。2015年離婚，由於她的變心，婚外情導致我無心工作，家產被全部轉移，淨身出戶。直到現在，2015年被逼無奈，選擇了南漂，至今尚未回家。

這十多年我經歷了，半抑鬱到中度抑鬱，到重度抑鬱，到輕度抑鬱，到自愈。

輕度時，什麼也不想做，不想說。自甘墮落。

中度時，經常自殘，愛死愛活，如同行屍走肉。

重度時，分分秒秒，時時刻刻想著自殺，在腦海裡有上千上萬種死法。可怕到不睡覺，直到累到支撐不住倒下才止。

說說怎麼調整和改善，和治癒的吧。

被親人點醒，罵醒。認清事實，是自己的錯誤行為造成的，要自己承擔。學會知錯就改。如果是別人造成的，就不要拿別人來懲罰自己。

十年不可怕，可怕的是自己沒看清楚事實。兩種結果，要麼生，要麼死。選擇生者，對得起良心，父母，社會，不枉此生。選擇死者，人性缺失，不配擁有生命，從本質上沒有改變自己懦弱的本性。於人於己有害無益！可悲可憐可嘆可恨！

我選擇了換個環境重新開始自己，學習知識，提升技能，認知，以適合社會的發展。把有限的時間用在學習上的居多，寫作，拍視頻，工藝品製作，唱歌，彈奏樂器，釣魚，運動，電腦，遊戲，美食，種植，養殖，現在自學皮革製作等。偶爾還幫別人做作心理疏導工作。

讓自己不斷的充實和提升，自然能夠把精力分散，時間久了，就能看清以前的種種。想起以前是多麼的幼稚和愚昧無知，可笑。

@塞外孤狼磊哥 所以說，如果一個人真正從認知上有所改變的話，自然會有不一樣的收穫，記得這是一種進步而不是消極退縮。

更多美好的東西需要我們去探知和創造。做一個有用的人，一生不會抑鬱和迷茫。

心態決定一切，我們不是為一個人活，是為了大家，因為只有相互依存，才能進步才能收穫美好與成功。

廢話挺多，請見諒。希望能幫助到你吧。

#卿聽卿言

沒必要一點正常的情緒波動就貼上抑鬱的標籤哦！就以您描述的情況來分析：「這兩天」說明情緒並不是持續的；「委屈」說明事出有因，應該是碰到了什麼事情導致這種情緒；「大哭一場」說明您還是能夠獲得宣洩情緒的途徑。所以，大概率不是抑鬱症，不用過多地擔心。

但這個問題引發了我新的思考：現在這個社會上好像越來越多的人喜歡說自己抑鬱，但實際上可能並不了解什麼是真正的抑鬱症！

我們先來看下抑鬱症的基本情況：據世衛組織估算，全球約有3.5億人患抑鬱症，卻只有不足一半患者接受有效治療，作為一種常見病，抑鬱症已成人類第二大「殺手」。而我國抑鬱症患病率也已達2.1%，截至今年9月底，全國嚴重精神障礙患者約620萬人。抑鬱症患者的主要表現有：感覺不到人生希望、精神持續痛苦、社會功能損傷、悲觀厭世等等。和「抑鬱情緒」不同，抑鬱症屬於疾病，嚴重時可導致自殺。專家提醒，一些輕度的焦慮、失眠、抑鬱等精神疾病可以通過休息、放鬆來解決，如做到早發現早治療，超過70%的精神疾病患者可以治癒。

近幾年，社會對於抑鬱症群體的關注越來越多，旨在普及公眾對精神疾病認知率、儘可能消除對精神疾患的歧視，使他們能夠卸下包袱、提高主動就醫意識、獲得及時的治療。應該說，目前已有越來越多的人能比較平和地看待抑鬱症了。

但同時我也發現另一個趨勢，就是有小部分群體在日常生活中遇到一點情緒波動就愛給自己貼上「抑鬱」的標籤。這裡面以網易雲評論區為典型，充斥著疼痛文學、傷感文學，之前有人開玩笑就說似乎全中國所有的抑鬱症患者都聚集到網易雲了似的。但他們並不是真正的抑鬱症患者，因為我見過的抑鬱症患者在患病過程中往往是封閉自己、極度不願意和外界交流，而不是到處宣揚自己的傷感情緒。再退一步說，如果你能夠輕易做到向外界表達情緒，那麼你被「治癒」的機率就非常大了，或許不需要通過專業的醫生治療，靠自己或者親人朋友的疏解就能「不治而愈」。

但是，這不是說有了低落情緒也完全不用管它，因為如果長期得不到正確的排解，也不排除積累下來會演變成真正的抑鬱。那麼我們自身要怎麼做呢？

首先，遇到挫折或者難過的事，試著多聯繫可靠的家人和朋友，多和他們溝通，即使未能獲得有效的建議或信息，也在這過程中釋放自己的情緒，若養成願意和外界交流的習慣，也不容易陷在自我情緒的泥沼中，發展成抑鬱；

其次，不要以受害者的眼光看待自己遇到的委屈，試著以第三方的角度分析，找出影響的原因，多嘗試去想有沒有什麼解決問題的辦法，這才是拯救自我情緒的關鍵；

最後，轉移自己的注意力，培養一門有益身心的興趣愛好，比如運動、音樂、閱讀等等，在其中獲得快樂和滿足，會讓你感覺到人生還是有許多美好的事物，因為一點小事而懷疑自我拋棄生命，是不值得的。

當然，如果我們自己遇到這群自稱抑鬱的朋友，也不要輕視他們。因為就算沒有真正抑鬱，貼標籤這一行為至少也體現了他們需要被關注、被關懷的精神需求，這時請對他們耐心點，多傾聽對方的感受；而如果對方真的有抑鬱的傾向，更要給予足夠的理解和陪伴，支撐他度過這一段灰暗時刻儘早走出陰霾，若是情況嚴重必須拉他及時就醫接受規範治療，依靠藥物等手段輔助他恢復心理健康，就像正常感冒咳嗽嚴重時也要去醫院一樣的道理，告訴他這並不可恥。

回到題主提出的問題，其實這一「愛貼抑鬱標籤」現象其實也從另一角度說明了，大眾對抑鬱症的了解還是不夠充分。我們不僅要正視它，還要更加努力去了解它，才能真正從源頭防範它。

願我們都能被這個世界溫柔以待~

#曦舍

你好，我結合下本人的親身經歷做些回答，歡迎探討。我這兩天也是在散步的時候哭得難受，而且認真的在24層樓的窗口看了半天，覺得跳下去是真的很輕鬆。這有可能是抑鬱症，也有可能是情緒抑鬱，總之都屬於負面情緒。但是能哭泣就是好現象，證明情緒在外放，有可能是之前積壓許久的抑鬱情緒散發出來了。

人的情緒都有波動，抑鬱的情緒也一樣，都有一個合理範圍。造成這樣的原因，主要是和個人性格、經歷、思維方式有密切關係。可能是生活中有想不開的地方，比如人際關係，工作壓力，情感不順利等等。平時就沒有化解掉，積壓在心底。個人認知的局限性導致遇到問題沒有很好的解決方法，就容易走極端。

完美主義也是到這這一心理問題的關鍵，生活的現實和自己的預期差異太大，無法調整這種心態。但是都沒有關係，這個是思維方式，轉變下會有很大的改善。可以將自己遇到的問題，多諮詢諮詢他人的意見，不能鑽牛角尖的認為自己知道的就是真理，就是全世界的答案。生活中很多事情沒有什麼絕對的對錯或是正確。

我們的外在世界就是我們內心世界的延續，而人的情緒和神經又是那麼的精妙，很多我們自己都記不清的事情，卻深深的印在潛意識層，影響我們的思維及行動。這就是我們要遠離負能量的原因，因為真的會受到影響。所以我們要打開心房，多接受美好的新事物。多接觸大自然，可以去做公益活動或是義工活動。關愛是最能調整心情，趕跑抑鬱的利器了。愛出者愛反，你付出了對他人的關愛，別人也同樣回報給你了美好。你得到了重視 ，期待，關係，這是治癒心靈問題的良藥。

抑鬱的情緒也伴隨著敏感和低自尊的表現，對他人的言語眼神過度解讀，造成了很大的負面情緒壓力。而低自尊又會陷入「我不值得」的自責中，對人的心情具有很大的殺傷力。去付出吧，付出愛，就會得到愛，接受自己的不完美，接受生活的挫折和磨鍊，接受現實，用一個積極開朗的心態去接受生活。不用太擔心哭泣，哭泣本身就是一種情緒療愈。人生很多時候，只能自己做自己的擺渡人，祝您早日走出來，恢復好心情。

#5分鐘心理

不是抑鬱了，心情總是覺得委屈，想流眼淚，昨天還大哭了一場，其實這些都是你的聯想與回憶及現實的處境惹的禍，讓自己處於精神易興奮狀態，而這個興奮並不是高興的那種興奮，而是精神處在一種情緒化的興奮狀態。曾經過去的經歷，導致於你聯想與回憶的疊加及你現在所發生的或接觸的一些事情或事件，尤其是自己所處的一種情境下產生的一種難以釋懷的情結性情緒。

人在成長過程中或多或少的都會有不被別人理解與誤解，或付出（工作、情感）與回報不相符的體驗，尤其是在某些事情或者事件上所得到的是事與願違的結果，在此過程中就容易產生一種自悲的情懷，此自悲非自卑。而這些自悲的情緒，又不經自然的儲存到了你的潛意識當中靜默下來。

當你的感受與現實的存在發生衝突的時候，聯想性的回憶就會跌價而出，將你儲存在潛意識當中的，記憶深刻或記憶不深刻，或只留存於自悲情緒上的情感性的委屈會不斷的湧出，加之你現實上的感受，而這種情感會越發的強烈，讓你感覺到曾經的委屈加現在的感受所體現出的情緒也就越發的強烈。

其實一個人當受到委屈以後，因為某種低程度的委屈並沒有對自身形成太大的傷害，所以這種情緒一般都會很快的在思維當中略過，除非印象深刻或遭到很大委屈（情感上尤為顯現），才會積累到清晰的記憶當中，而現實的處境中的感受是委屈情緒的最大觸點，當這一觸點產生以後，人的委屈情緒也就自然的會宣洩出來，就像你大哭一場一樣，哭是對於委屈情緒最好的一種宣洩，而你心情總是覺得委屈，想流淚，其實這是你自然煩惱情緒的體現，並不是抑鬱了。

#老友手札

朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。

單純按照朋友你提供的信息，並不能完全判斷是否有抑鬱症。因為從表面看，這只是每個人都會遇到的、正常的情緒起伏。

基本上，在情緒發洩出來之後，就沒什麼大問題了。

但重點不是這個，重點是朋友你提這個問題時的個人狀態。

情緒起伏是每個人都會經歷的、每個人都存在的，但是朋友你在經歷情緒起伏的時候，直接想到了「自己是否存在抑鬱症」。

一方面，代表了朋友你對自己狀況的過分擔憂；

一方面，代表了朋友你在陷入情緒起伏的時候，會不自覺的陷入災難化思維，往更不好的方向想；

一方面，代表了朋友你的情感與精神缺乏自我支撐，並不是很獨立；

一方面，有一定程度的自我勉強，同時，難以消化自己該消化的負面情緒。

這當然不是什麼嚴重的問題，但如果能早些有所改變，自然也是有好處的。因為很多心理問題，皆是因為細碎問題不斷積累才產生的。

所以，整體上來說呢，以現在的信息不足以判斷存在抑鬱症，因為對朋友你的過去和當下的具體狀況並不了解，單純以這幾句就下判斷，是極度不負責任的；如果在之前一段時間狀態並沒有什麼，起伏僅僅最近才有，那可以認為是情緒起伏。

最重要的是，朋友你的描述背後透露出的深層次問題是需要有所改變的。

感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。

#非你莫屬20

這兩天心情總是覺得委屈，想流眼淚，並且還大哭了一場，首先，我肯定的說，你很正常，不要說你是這樣，我相信每個人都有這樣的時候，有些時候也說不清、道不明的原因，只覺得想大哭一場，仔細想想也沒有人欺負，但就是想哭，哭的還好委屈。

隨著生活節奏的加快，似乎我們每個人都感覺每天都在奔跑，還感覺趕不上趟，整天面對生存的壓力，房貸、車貸的壓力，隨時失去工作的壓力，有些讓人窒息，好像有時候還找不到傾訴的對象，偷偷的抹眼淚也就成為正常。

一）面對生活方面，雖說現在已經是物質過剩的時代，但是面對突如其來的疫情，對於好多沒有積蓄的人來說，不能不說是致命的打擊，據說現在是全民負債的時代來臨，中國有十四億人，其中負債人數佔到了七個多億，很多人還是在為生計發愁。

二）面對工作方面 疫情讓很多企業沒法繼續，倒閉的倒閉，破產的破產，所以「用工」人數很是有限，所以導致無工可打，做生意吧，市場已經變了，已不是以前的那個市場了，所以也面臨著無業可創的煎熬，唯一不變的就是每天你要吃要喝的嘴巴，能不讓人讓人焦慮嗎？

三）面對婚姻家庭，看著孩子到了男大當婚的年齡，再看看一 天天瘦匾的錢包，在看看女方的要求，哪一個都是棘手的，你說你哪來的開心？

所以綜合以上原因，委屈也是情理之中，流淚也是理所當然，學會允許吧，一切都很正常！

#SaveMe

每個人每天都會遇到煩心事，心情不好的時候抬頭望向遠方，眺望遠方，看看遠處的風景，看看蔚藍的天空，看看城市得高樓大廈。我們要時刻保持一個良好的心態，保持一個好的心情，不開心的時候笑一笑，學會自我壓力釋放，學會收放自如，不要因為一些小事而糾結，你需要考慮的是遠方。

成年人壓力山大，有時候會失眠焦慮不安，這些都是我們該改進的地方，學會釋放壓力，因為過多的焦慮會得不償失，心情也是如此，你可以下班回家抱頭痛哭，也可以躲在沒人的地方發洩，也可以在公園，在樓頂大聲的喊出來，把不痛快的事都發洩出來。有時候我們不想讓別人看到我們不願展現在給別人的一面，誰都不想把自己最不開心的時候最落魄的時候讓別人看到。

發洩方式有很多，你可以選擇自己喜歡的方式，比如打開手機聽歌，或者帶上耳機唱歌，或者打遊戲，或者跑步等等，不建議你摔東西，因為摔壞了還要買新的，如果你是土豪請忽略。

結語：開心也是一天不開心也是一天，為什麼不開開心心的過每一天，如果有什麼不開心請隨時私信我，我很樂意把我的開心分享給你，把我的好心情分享給你。歲月匆匆，時光如梭，我們何不做個安安靜靜的過客？（個人觀點，不喜勿噴，如有不足歡迎補充，歡迎評論，歡迎留言@用戶未籤到 ）祝大家開心快樂每一天[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

#芒果億萬富豪

你的委屈讓我心酸。

我也時常感到很委屈。我改不掉一生氣就不說話的毛病，受委屈就掉眼淚的毛病。不想哭卻忍不住掉眼淚。

沉默是一個人最大的委屈，委屈是一個人不能說的痛。

委屈產生的幾種情況:

1、想法或欲望得不到滿足.

2、別人說了自己的冤枉話。

3、遇到不公平或不合理的事。

人人都會出現的委屈現象，與抑鬱沒有直接關係。

我們不要讓委屈傷害自己，萎靡不振，走下坡。不要遇到不公平，不合理的事時，氣不順，事不順，人不順，心不順。事事處處看不慣，感到不順，從而委屈自己，感覺別人與自己過不去。實際上是與自己過不去。

別拿別人的錯誤來懲罰自己，委屈自己，太不值得了。把委屈和淚水都咽下去，不要讓別人看到，讓別人施捨可憐的同情。

輸不起就不要輸，死不了就站起來，告訴所有看不起我們的人:我過得很好！

我知道你現在很緊張，有壓力，有委屈，有煩惱，如果你頂不住，就送給自己一句話:難道我一輩子就這個樣子嗎？

#深漂阿姨說心理

人的情緒會有高低起伏的變化也是屬於正常現象，我們都是有感情的，自然情緒會有高漲和低落的時候，這兩天你覺得委屈，是在你的生活中發生了什麼具體讓你委屈的事情嗎？如果是因為事件影響，可以把自己站在一個第三者的角度再重新去審視一便，看看還有沒有其他可行有效的辦法讓自己避免委屈的發生，如果不是事件影響，那就看看自己心情低落的原因來自哪裡，通常我們覺得悲傷，委屈，都是因為我們把自己放在了受害者的角色上面，而有受害者就一定會出現一個加害者的角色，當我們不斷的去強化自己受害者的角色時你就會更加的覺得委屈，都是別人的錯，事實上這個時候再回過頭來看看自己在這個過程中承擔了怎樣的責任，勇於承擔自己的那份責任，去面對那份委屈，看看是否會發生變化。抑鬱的出現至少是一段時間，這個一段時間至少是連續幾周或上月，如果僅僅只有兩天的時間是算不上抑鬱的。想開點，跳跳舞，唱唱歌，做做運動 心情就會變好了。

#深漂阿姨說心理

人的情緒會有高低起伏的變化也是屬於正常現象，我們都是有感情的，自然情緒會有高漲和低落的時候，這兩天你覺得委屈，是在你的生活中發生了什麼具體讓你委屈的事情嗎？如果是因為事件影響，可以把自己站在一個第三者的角度再重新去審視一便，看看還有沒有其他可行有效的辦法讓自己避免委屈的發生，如果不是事件影響，那就看看自己心情低落的原因來自哪裡，通常我們覺得悲傷，委屈，都是因為我們把自己放在了受害者的角色上面，而有受害者就一定會出現一個加害者的角色，當我們不斷的去強化自己受害者的角色時你就會更加的覺得委屈，都是別人的錯，事實上這個時候再回過頭來看看自己在這個過程中承擔了怎樣的責任，勇於承擔自己的那份責任，去面對那份委屈，看看是否會發生變化。抑鬱的出現至少是一段時間，這個一段時間至少是連續幾周或上月，如果僅僅只有兩天的時間是算不上抑鬱的。想開點，跳跳舞，唱唱歌，做做運動 心情就會變好了。

#予翕

其實，我也有過這種情況。

我當時真的特別絕望。感覺自己的眼淚快流幹了。兩隻眼睛腫得像核桃，嘴巴已經哭得像一根香腸。

我覺得你應該要放寬心，往好的方面想。出去放鬆放鬆心情，說不定會好很多，說不定也就看開了。

我有的時候在氣頭上，感覺被整個世界拋棄了，但是，睡了一覺，就想通了。

地球不會因為你而停止轉動，時間也不會因為你而停止流逝。只有讓自己變得更強大，才會有能力去做自己想做的事。

傷害過你的人，令你生氣的人，你可以不再去理會，但前提是你要足夠強大，可以不看他們的臉色。

別人越是氣你，你就越不能生氣，不能讓他們得逞。走自己的路，做最美的自己，做強大的自己！

希望你可以快樂起來！記得要微笑！

#華亭言幾

是遇著什麼困難了嗎。

有情緒波動很正常，即使抑鬱也不要害怕。每個人都可以依靠自己自救。而且只有自救才是最有效最徹底的。

想流眼淚可以痛痛快快流一場。但流完了請問問自己：哭完心裡舒服了沒有？接下來想怎麼辦？能怎麼辦？會怎麼辦？

是繼續沉浸其中還是甩開情緒勇往直前。

選擇後者吧。

終有一天會慢慢發現，所有的痛苦、艱難和所吃的苦都會成為強大內心的一部分。

曾經的天崩地裂也不過是今天的雲淡風輕。

前提是：你要願意改變，你要努力改變，你要堅持改變。

祝安好！

#經濟觀察室老吳

抱抱你~沒事的，都會好的

這並不是抑鬱症，只是最近你真的受委屈了才會這樣

你可以多出去外邊走走哦~

去曬曬太陽 和朋友聊聊天

相信你！一定可以開開心心的~

我是閒客小吳，在校大學生小作者，看到這裡你可以點個關注嗎~

與你分享有溫度的個人故事和文字，重點是，特別寵粉嘻嘻

#江湧心理

只能說明最近你經歷了一些事，讓你這兩天心境 比較抑鬱！而不能說你就是得了抑鬱！

每個人都有心境抑鬱的時侯！只有達到一定的醫學指徵通過診斷才能說自己得了抑鬱症！

我們可以好好覺察一下是什麼事或什麼人讓自己感到委屈，允許自己委屈，找個安全的空間想哭就哭！如果通過自己沒辦法調節可以找專業心理諮詢幫助！

#不比之周

感覺你應該是位女性，就我自身經驗，可能和身體這段時間的激素水平有關，仔細回想下最近飲食是否有大變化，還有就是在換季時，氣溫空氣溼度等變化也會影響到人內分泌，心情會有起伏！還有就是如果是女人，每個月總有那麼幾天，你懂得[害羞][靈光一閃]，現在疫情好轉，繁花盛開，自然換裝多去看看美景，心情會美起來的[玫瑰][玫瑰]

#不比之周

感覺你應該是位女性，就我自身經驗，可能和身體這段時間的激素水平有關，仔細回想下最近飲食是否有大變化，還有就是在換季時，氣溫空氣溼度等變化也會影響到人內分泌，心情會有起伏！還有就是如果是女人，每個月總有那麼幾天，你懂得[害羞][靈光一閃]，現在疫情好轉，繁花盛開，自然換裝多去看看美景，心情會美起來的[玫瑰][玫瑰]

#穩妥梅梅

你好，我是梅梅。很高興為你解答這個問題。

我個人覺得你最近幾天心情才覺得委屈的話應該是不是在生活中或者工作中遇見讓你覺得特別委屈的事情了，如果是的話，你可以給自己一天時間好好放鬆一下，去哪裡玩玩該吃吃，該喝喝，把事情想開一點，過後就能好多了。我每次都是這樣就好多了，希望對你有幫助

#保護好我的完美人生

不是抑鬱症，人在傷心的時候很容易陷入低沉的情緒，這時候我們一定不要讓情緒把自己的心情帶跑了，一定要保持積極樂觀的態度，可以做一些自己平時喜歡的事情，比如說去花店買買花，或者去花藝店修剪一下午的鮮花，去逛街，學習化妝，看喜劇電影，可以找好朋友訴說心裡話，把它發洩出來。

#s風雨雷電x

如果是一次不用在意，那應該是遇到了沒法訴說的事情。你可以找個沒人的地方把它說出來就好了。如果是很多次，就先去醫院看看是不是內分泌失調造成的。如果去醫院檢查沒事，就找當地的出馬仙或出道仙看看。是不是有陰人跟著。祝你健康[微笑]

#s風雨雷電x

如果是一次不用在意，那應該是遇到了沒法訴說的事情。你可以找個沒人的地方把它說出來就好了。如果是很多次，就先去醫院看看是不是內分泌失調造成的。如果去醫院檢查沒事，就找當地的出馬仙或出道仙看看。是不是有陰人跟著。祝你健康[微笑]

#胖虎談影視

不是抑鬱，有些事情需要自己良好的心態去面對，可以大哭可以委屈，但是得找對方法宣洩自己，不要一個人把事情壓抑在自己的內心世界，那樣會奔潰的，人一生會經歷很多事情，，都需要自己正確的面對，如果不會宣洩一味的發展下去，就會抑鬱

#好好吃飯聊八卦

成年人的世界沒有容易二字，所以成年人的不開心是一種持續的狀態，有的時候覺得生活挺好的，有的時候又覺得真沒意思，覺得失敗、委屈，這都很正常。間歇性的積極向上，持續的喪，自發地給自己的平淡人生增加點波瀾！

#共翼者

從你的描述看，不是抑鬱。

悲傷，委屈，只是遇到挫折之後暫時的反應。抑鬱是挫折之後無力恢復，導致惡性循環，心理能量缺少到一定程度了。

#大眾版的娜娜

自信的人最美，不要被一時的感性收起自己的保護傘。記住生命中不期而遇的溫暖，同時也別忘了大雨磅礴，沒有帶傘的日子。

#情感妙妙

每個人總有情緒低落的時候很正常啊

如果每天都在笑，

你確定你想要這樣的人生

#六六Luck

女生呢，總會有那麼幾天心情不愉快，想哭就哭發洩一下，聽聽音樂，練練字，自己靜靜心

#沐宸茶茶

情緒有波動，自我調節一下，可以出去逛逛玩玩散散心

#金玉滿堂whw

哭出來就好了，可能是大姨媽快來了，哎女人累

#仔仔是宅家狗

反思一下，找出結症。

#故鄉的小雲

是