一個非常缺乏自信的人該怎麼辦？

#醬油妹啊

自信是很好的的良好心態，人無論在哪個階段都要擁有自信的能力，怎麼去保持著自信的下心態呢，首先，您的著裝要乾淨整潔，即使您衣服不是名牌，衣服整潔，依然可以充滿自信。其實同學之間的攀比也是一個很大的問題，不管是著裝還是生活中的方方面面，需要的還要有一顆平常心，不要因為同學之間的攀比，而使自己產生了自卑的心理。相信自己是最好的，自己一個獨立的個體，並不比別人差。要時刻保持一個這樣的心態才能夠使自己變得更加自信。再者就是，可以嘗試學習一門特長，有了特長你在人面前會覺得自己更加的出眾，這自然而然的也會增加你的自信心。最後就是多閱讀一些有利於身心發展的書籍，書籍使你的精神生活得到補充，使你得到由書籍給你的自信。

書籍是最好的，每天要養成閱讀的習慣，自己運動健身也是非常好的，會讓自己越來越自信哦，加油！以前是我個人的想法，希望能幫到您！

#是喬巴喔

1、向周圍你認為強的人學習。改善你的工作能力。不懂就問。不要怕丟人。 當能力改善了。找到自信之後，你自己就可以發揮出正常水平。 同時表現出自己應該有的創造力。

2、想得到。做不到沒有用的。失敗不要緊的。如果害怕失敗。就永遠沒有成功的機會。 所以，要大膽的去常識。

#江小飽

✔人際交往恐懼症✔是很多人都存在的一種社會心理，主要取決於當事人從出生開始到現在所有的經歷，包括：父母、朋友、老師、同學、工作關係等等。

下面我從兩個層面來分析一下這種心理，希望對您能夠有所幫助：

1.人生的三大要素：✔地球、男人女人、社交✔

我們首先要在宏觀上面認識到我們生來就必須在地球上，同時我們人類是分為男人和女人，並且人類必須要有的一項活動就是相互交流，也就是我們所說的社交。

人類在地球上通過交流合作發展了文明，通過男人女人的結合繁衍了後代，這是我們生來就必須經歷和參與的自然法則。

2.人類的需求

從人類文明發展的歷程到現在，人類的需求層次由低到高可以分為：生理需求、安全需求、社交需求、尊重、自我實現。

從解決吃喝問題到解決生存需求，再到社會交流合作、相互尊重最後達到自我實現。

✔這是馬斯洛的需求層次理論，一個人最終想要達到自我價值的實現，是他的需求層次一層一層上升地結果✔。

3.自卑與超越

原生家庭是一個人一生最重要的影響，父母教會孩子能辨善惡分是非的能力，只要孩子與人為善便就成功了，至於經濟能力是否達到一定水平，✔能否滿足需求，是取決於其生活環境和自我評價的✔。

我們每個人都會有自卑心理，覺得周圍人都比自己強大，自己做什麼都做不好，甚至別人家都有錢而我買個飲料都要考慮一下是否走四十分鐘回家喝白開水。

✔這些都是相對於某一件事情或者某個人比較之後而產生的一種心理，這種心理稱之為自卑，發展到一定程度也可以叫嫉妒✔。

而這種心理因素是可以變為另一種激勵因素來讓我們的生活陽光起來，充滿激情與鬥志的，比如周圍人比我有錢，也許是因為他們家境本就富有，或許他們自身很努力，也可能他們運氣比我好。但是我不以嫉妒的目光去看待。

我身處於這樣一種環境是很幸運的，因為我周圍的人比我優秀，這樣我可以去學習很多很多我自身可能並不具備或者還沒有發覺的潛質。

與優易者交流，學習長處，與富有者交流，學習財商，與高技術者交流，學習技能。身邊人看得起看不起我，完全取決於我自己的態度，✔如以卑謙之心待眾人，安能使他人不以善待之？✔

最後，✔我們所經歷的事情，都是我們一生中最大的財富，我們身處過的環境，都是我們生命中的必經之路。不要以妄自菲薄之心待自己，你若視世界如絢爛彩虹，世界將擁你溫暖入懷。不要怕做不好，不要以最終結果的困難與否決定自己是否去做。你只需要做好當下，就是對自己人生最好的修煉✔。

#趙三好心理

首先，你要明白世界上沒有一個人是完全自信的，阿德勒曾在《自卑和超越》中指出每個人骨子深處都有一種自卑感，正是這種自卑感推動人類不斷追求更加美好的自我。

其次，你可以拿出一張紙來，畫出一個坐標圖，左邊的上方填上你自己認定的優點，右邊上方填寫上你自己認定的缺點。儘量寫的越多越好。然後，你要向你的同學、同事或者朋友詢問他們認為的，你的優點和缺點，分別填寫到左下方和右下方。任務完成後，你會有很大的發現，原來自己還是挺優秀的，並沒有你想的那麼糟糕。

然後，就是自我暗示，每天對對自己輸入一些積極的肯定語，像「我是很棒的」「我是有能力的」「我是受歡迎的」。堅持一兩個月不間斷，相信你的自信肯定提升。

其實，提升自信的最根本之處還在於自己要欣賞自己，接受自己。只有真正接納自己，不僅包括你的優點，也包括你的缺點，然後再加上前面兩項的輔助訓練，肯定會信心百倍的。

希望對你有所幫助！

#用戶1978734967048951

首先我是十分自信的！說到不自信 大多由於環境以及各種條件很差造成的！包括生活環境以及語言環境，都有關係，自身條件差不要緊，但是呢，你要想辦法給自己創造一個條件，融入到一個好的環境當中，正能量的環境當中，接觸一些積極正能量的人，因為他們會給你信心給你鼓勵！慢慢的就會讓你從一個醜小鴨變成白天鵝，信心十足！因為人是環境的產物！

#十三1MJl

若然你一事無成，渾渾噩噩，無任何人去鼓勵支持你，那請你自己鼓勵自己，相信自己必將成為一個成功人士，這個世界自大的人往往過得比自卑的人要好，哪怕他們不那麼討人喜歡以及經常受到挫敗！

從前，有一個落魄至極的法國佬，人到不惑之年還是一事無成，更倒黴的是一場金融危機使得其原本就不豐厚的身家變得一無所有，老婆也因為受不了貧窮，與他離婚了。

其實，這個吉普賽人都已經不知道對多少個同樣落魄的法國佬說過這樣的話。

但後來這個法國佬的確通過努力成為了一個成就非凡的人。

其實不是因為吉普賽人說的是事實，而是因為他使落魄的法國佬去相信自己可以成就自己。

只有你自己去相信你自己，你才能去成就自己，如果你自己都不相信自己，誰也無法代替你自己去相信你自己！

#揚帆起航的小馬哥

謝謝邀請！缺乏自信，準確的說是缺乏鍛鍊，還有一種說法是，沒錢說話不硬氣！不過這都是玩笑了，自信和自卑也有很多先天和後天原因，家庭，事件，人物都會有可能會觸碰到最開始的成長！所以想要自信就得理論和實踐同樣牛?的時候才可以，再就是讓你的經驗和財富有積累，自信自然而然了就！

#人事不幹人事HRD扯蛋

感謝邀請！

自信源於自我內在的心理認知，所以最根本的辦法，還是要從自我認知角度調整。具體建議如下：

1、心理暗示：個人已經認識到自己不自信，而且也清楚不自信是不正確的一種心理狀態，也很清楚這樣的心理狀態會對自己的工作與生活造成不必要的影響。所以，要通過積極的自我暗示，明確地告訴自己，不自信是錯誤的！例如，建議每天面對鏡子鼓勵自己：相信自己！你可以的！

2、成功激勵：對於自己曾經懷疑無法完成、但最終順利完成的事情，及時給自己一些鼓勵！誇讚一下自己，給自己買個冰激凌，或者給自己買份心儀的小禮物！久而久之，形成一個自己的成功案例集錦，不定期回憶來鼓勵自己；

3、適度運動：運動不僅可以促進人的身體健康，也能促進人的心情愉悅；當一個人心情愉悅時，往往就會更加自信；身體健康，也是自省的必要基礎。

4、心理歷練：不敢上臺講話？人多時不敢發言？那就抓住一切機會上臺發言，還能死人嗎？鍛鍊多了，你會發現，很多事並沒有那麼可怕；很多事情並沒有想像的困難，自己完全可以做好。

5、充分準備：充足的準備，縝密的思考規劃，可以幫助我們從容應對很多事情。例如說面試，提前做好功課，提前準備好自我介紹，預想幾個常見的問題，並考慮好如何回答。最好是找個人一起演練幾遍，或者一個人對著鏡子認真演練幾遍，不打無準備之仗。

不斷總結，及時反省，隨著自己的成功事例越來越高，工作做得越來越好，身邊的人越來越多的認可，自己也就越來越自信！

以上供參考，多謝。

#京銳教育石老師

原始的自信與你的成長環境有關，後期與你做事的成功率有關，盲目的自信是空虛的，首先培養自己的內心強大，做事和學習有耐心和毅力，堅持學習和提高，自信心慢慢就會建立起來了。

#三九二十七一

忠於自己，不會的學，坦然面對，腳踏實地。

#迎刃

內心強大的人，可以被打倒，卻不會被打敗！

1，

依稀記得，小學2年級，有節課，老師讓全班的同學，每人上臺講一個故事。

其他同學，都順利完成，輪到我時，卻腦子一片空白，說了個開頭，就開始混亂，最後，已結巴到前言不搭後語，無法講完，被老師奚落之後，蒙頭逃竄回了座位上。

此時，畫面黑白，老師的聲音形成回聲，在我心中迴蕩。

『連個故事都講不好！』

『連個故事都講不好！』

『連個故事都講不好！』

。。。。。。

老師當時的這個批評，成了我童年的一個陰影。

而這個影響，至少延續了20多年。

這應該，是我能想到有生以來第一次，感到非常打擊自信的時刻，也讓我從此恐懼當眾演講。

每當看到好萊塢電影裡的主角，關鍵時刻，就會進行一段慷慨激昂的講演，激勵低迷的士氣，團結一起可以團結的力量，最終獲得勝利，我也感同身受，主角就是牛逼，就是懂得如何激勵他人，那種充滿自信的話語和肢體語言，讓你真真切切感受到，這樣的厲害的人物，內心真是強大。

激發了我也想成為那樣人的願望。

如何才能做到像他們那樣呢？

我嘗試過，模仿他們的說話語氣，姿勢動作，但總感覺有點畫虎不像反類犬，學不來。

我陷入了迷茫。

2，

後來，我看到了《肖生克的救贖》裡的安迪，他是個被陷害入獄的階下囚，卻沒有自暴自棄，而是憑藉自身強大的內心、永不放棄自由的希望、以及憑藉自身區別一般囚犯的金融專業技能，最終幫助他脫離苦海，奔向自由的國度。

再後來，我看到《蝙蝠俠黑暗騎士三部曲》，蝙蝠俠在被打到，囚禁在一個深井式地牢裡，忍受著背叛、傷痛、絕望等折磨，他從一個億萬富豪淪為毫無鬥志的囚徒。這種落差，換到普通人早已崩潰。

而劇情的反轉，是他在地牢裡，受到一位長者的啟發、以及想要拯救哥譚人民和好友，於是開始積極恢復身體，並嘗試爬出深井地牢。

屢次嘗試後，再次受到長者的啟發，要想逃出地牢，不能依賴繩索的保護，要用豁出去的精神，才能成功跳躍到可逃離的平臺。

最終布魯斯韋恩憑藉自身的強大意志，逃出升天，回歸為拯救人民於水火的蝙蝠俠。

這讓我深刻理解到，一個人內心的強大，就是源自內心的堅強意志，遇到挫折永不言敗，他可以被打倒，卻不會被打敗。它不輕易受到外界的影響，它是一種真正的自信。

就像布魯斯韋恩的父親對他說的：跌倒，是為了讓我們學會站起來。

3，

那什麼叫做內心強大？

我的理念：內心強大=核心自信

內心強大就是擁有核心自信，不是自負，也不是自戀。

核心自信，是比一般意義上的『自信』，更加強大的狀態。

核心自信，不是偽裝出來的自信，也不是根據外在條件而有的自信，而是發自內心，散發出來的強大能量狀態。

核心自信，是不依賴於外在條件的自信，不受外界的影響。

並且因為內心強大，而擁有能轉變因果關係的能力，擁有逆襲的作用。（這裡賣個關子，篇幅有限，以後再講）

什麼是外在的條件自信？

最常見的例子：

我長得太矮，我喜歡的人都比我高，很沒自信，如果我長得高一些就好了。

我長得醜，沒人喜歡我，我只有整容變好看了，才自信。

我窮，讓我很自卑，我變得有錢，才自信。

我現在條件一般，我要讓自己變得更好了，才能找到自己喜歡的對象。

我覺得有車有房，才能娶到老婆。

那如何做到，不依賴『外在條件』而建立自信呢？

與核心自信，相對應的是『條件自信』，需要一定的前提才能自信。

『條件自信』主要分為4種，分別是大眾價值觀、裙帶關係、特殊技能、角色扮演。

4，

當我20歲出頭，意識到我需要讓自己，變得自信起來的時候，最先想到，就是如何改變自身外在形象，扮相帥一點，會讓我自信。

於是，在資訊匱乏的年代，我把當時，能找到的男性時尚雜誌，買了個遍，學著裡面的造型，買了相對低廉的搭配，沒辦法剛畢業，沒什麼錢，一切只能講究性價比。

在鏡子面前，一站，猛然發現，比自己之前技術IT宅男的形象，做了361度的反轉，我成了當時IT型男（這麼不要臉的話，我都要吐了。）

總之，自我意識要讓自己變得更好，更有魅力，至少做到了第一步，先讓自己看起來更帥氣一點點。

當時最喜歡的搭配就是，修身牛仔褲+休閒襯衣+休閒西服上衣，請自行腦補。。。。。

我發現自己，比同是搞技術的同事，更有型了一些，優越感油然而生。

可直到，遇見一見鍾情的女生時，我被打回了原形，在她面前，莫名的緊張，大腦裡，不斷的自我過濾要說出來的話，可越篩選，就越說不出來，患得患失，想贏怕輸，別人給了機會，卻讓自己搞砸，悔恨，遺憾，糾結。

我這時，才意識到，我的自信，非常脆弱，像一隻光滑的蛋殼，一敲就碎。

直到後來，我知道了『大眾價值觀』這個概念，才明白我的脆弱自信來自於哪。

『大眾價值觀』的 自信，是否符合大眾價值觀的標準，來決定認為自己的自信是高是低。

比如說，你今天買了一件新的襯衣，覺得非常好看，你的自信是不是會變高一點？

又比如，今天你買了一輛車，你會不會自信更高一點。

再比如，你今天買了一套房子，自信更高了，當然有幾十年房貸壓力的另算。

因為，大眾價值觀說，有車有房是好事情，是高價值的表現，穿好看的衣服是自信的表現。

如果，你滿足了這套要求，你就符合了大眾價值觀的標準，自信就變高了。

這就是，我們經常看到，各種明星代言的廣告，潛臺詞都是想告訴你，用了我的產品，你就自信了，你就牛逼，快來買吧。

幾年前，陳冠希代言的某種男士香氛，類似於去除體味的產品。廣告賣點，只要用了我的香氛，可立刻變成萬人迷型男，這種香味可以瞬間吸引美女。

但實際上，大家都知道，這是不可能的，如果真有這樣的產品，絕對會像偉哥一樣暢銷。

這種自信能持續多久？

一件新襯衣的新鮮感的自信，大概也就能持續幾天到一星期左右。

一輛車，一套房時間會更長一些。

一般來，說價值低，時間短，價值高，時間稍長一些。

5，

第二種條件自信，裙帶關係

現在的中國社會是人情社會，是關係社會，如果你有關係，可以走後門，節約時間、成本，加快效率。

人在這樣的大環境下，也就慢慢習慣於依賴群體才行動。

我以前參加社交活動，如果沒有和朋友一起去，就會感到沒有安全感，害怕一個人勢單力薄，萬一發生什麼事，沒有人照應，久而久之，獨立性就慢慢退化了。

到了陌生人多的場合，我發現，只要當時狀態不好，就很容易躲在角落裡，默默的玩手機，不敢和別人打招呼，不懂如何融入一個新環境，時間一長，就會越來越覺得沒意思，索性就在家裡宅著。

而如果，有人主動熱情找我聊天，也會慢慢的放開自己，能聊一會，但也僅限於，周圍的幾個人。

如果，有自己朋友在場，尤其是那種比較放得開，能量氣場很足的人，我就會容易被帶動起來，但下次沒有這個朋友在，就又會變回原形。

這讓我意識到，在社交時的狀態，很依賴於周圍人的反應和帶動，所以，裙帶關係也是提升自信心的一種方法。

就連『你瞅啥，瞅你咋地』這樣的行為，都會涉及裙帶關係。

你一個人很慫，不敢瞅，但你有一幫人幫你瞅，你是不是就瞬間自信了。

6，

第三種條件自信，特殊技能

我相信每個人，都或多或少都擁有某個技能，或在某方面，相對擅長和有經驗，你在使用這個技能時，會感到有自信。

有一次，我們一群朋友聚餐，其中一個人，是朋友的朋友，連名字叫什麼，我都不記得，因為很沒有存在感，吃飯時都沒說話，很內向。

飯後節目是K歌，在進入包廂後，我發現，這位朋友，立馬變身麥霸，踴躍的點歌和唱一些比較豪邁、激昂、高難度的歌曲。

我能感受到，KTV變成了他的主場，唱歌是讓他展現自身價值的特殊場合，幾曲之後，他也明顯話多起來。

後來，再次遇見時，發現他日常，就是一副內向不愛說話的狀態。

可能會有人說，內向的人，做自己喜歡的事情，就會很有熱情，平常都是處於安靜的狀態，這和自信心有什麼關係。

我的觀點是，內向者如何更好的社交和改變自己，需要先確定一個前提，你到底是真內向、還是假內向？

如果你是真內向，你可以愛怎麼樣就怎麼樣，可以發揮自己真內向的優勢，就是深度思考，做一個安安靜靜的研究者和美男子。

如果你是假內向，同時內心有強烈交友和改變的意願，那你其實可以有另一種生活方式。

據我接觸的內向者，大部分其實是假內向，可通過有效的訓練方法，讓自己變得更容易與他人社交。

由於，假內向通常伴隨，不會聊天、不會社交、不懂得如何自如的與心儀異性交流，久而久之，容易造成挫折感、失敗感，進而會造成自信心的降低，惡性循環。

另外，在某論壇上，有人發了一個積累與異性聊天慣例的帖子，有幾十頁的回帖。

帖子主旨，希望大家能把自己碰到異性刁鑽問題，以及應對『標準答案』發上來，共大家學習背誦，以備不時之需。

雖然真能讓不懂聊天的人，至少能說出話了，但這是在背臺詞，而不是真實的情感交流。

因為這是，理性思維錯誤的套在，本應該是感性思維的溝通交流上，這種錯位導致的結果，會讓人，變成冷冰冰的聊天機器人，像SIRI。

你發出一個含有某個關鍵詞的問句，對方會自動在大腦裡，搜索背過的可能匹配的答案，然後輸出給你。

殊不知，這只能騙騙，不諳世事的小女生，而稍微有些社會閱歷、社交直覺、第6感很準的女生，一眼就會看穿你的把戲。

能感覺到你的不正常，就像siri雖然已經很智能了，但你還是能感覺到，它不過是個冷冰冰的機器人，而不是有真實感情色彩的人。

更不用說那些「天資愚鈍」的人，根本背不了海量的慣例庫，因為人是活的，說話內容千變萬化，不太可能每次都會有所謂的標準答案，而應該是掌握聊天的本質，靈活應對。

像類似的特殊技能，是可以臨時性的提高自信狀態，卻有副作用。

7,

第四種條件自信，角色扮演

有人發現，如果用一些裝逼，裝高價值人士的方法，可以比較快速的吸引到一些異性的注意。

比如，只是個普通白領，通過服飾造型打扮成了高富帥或社會精英的樣子。

去到酒吧，就把在淘寶上，買的仿真法拉利車鑰匙，丟在桌子上顯擺。

通過這些方法，的確是可以騙到，一些涉世未深的小姑娘，這也正好證明，他是缺乏自信，沒有安全感，

這並非是真正的自信，而是在偽裝成另一個人，才能有自信去做一些事情。

是偽裝就會有揭穿的一天，並且無法搞定質量與層次，都比自己高的異性。

不真實的身份，一旦回到現實生活狀態，就會又變得不自信。

由於在扮演角色和真實的自己，來回徘徊，久而久之，人格也會變得分裂，分不清到底哪個是自己。

如果你是女生，被人搭訕，在一般休閒場合，卻穿著一本正經的西服三件套，口插袋巾，油頭粉面，說的話都像是提前背誦過的，你能通過他的言行，感到明顯有生疏感和不自然。你能感覺到外在的精英形象和他內在是不匹配的。

那基本可以確定，這個人應該是剛參加過PUA課程，還不熟練的狀態，現在正在拿你做練習呢。

你在公司裡是個管理層，很多人都要聽命於你，你在他們面前很自信，因為你有權力。如果你碰到老闆時，你面對下屬時的自信還有嗎？

思考題：

你是否處於什麼角色時，有自信；處於什麼角色時，就自信全無？

你曾經，是否有為了讓自己顯得自信，而刻意裝逼的時候？

這個裝逼成功了嗎？

這個裝逼被識破了嗎？

這個裝逼讓你感到真正自信了嗎？

8，

大眾價值觀、裙帶關係、特殊技能、角色扮演，這4樣基本上都是可以用錢來解決，但問題是有錢還好，那沒錢怎麼辦。

這些都是無法長久，自我掌控、無法提升自己的內在價值。

我們做到真正提升自己，讓你的核心自信增強了，所有這些都會自然轉換，並且不用擔心內心的脆弱，而過度的依賴它們。

怎樣變成一個內心強大的人？

首先需要提升核心自信。提升核心自信有3個入門基本步驟。

1）扭轉思維模式

2）調整精神狀態

3）突破舒適區，不斷提升自己

1）扭轉思維模式

需要先認知，前面提到的條件自信是什麼，以及對你構建，真正內心強大的自信，有什麼影響。

調整此類社會規範、認知對自己的束縛。

當你循序漸進，擺脫這些條件自信的影響，減少自己對它們的依賴，是建立強大內心的前提。

人要做到真正的自信，需要三方面互相配合——生理狀態、客觀自信、主觀自信。

生理狀態（能量管理）長期處於焦慮情緒的朋友，容易失眠、精神狀態差，會直接影響你的工作、學習、人際交往等效率。生理狀態好，可有效提高你的整體自信，尤其是溝通時的自信程度。

客觀自信，就是對應通過補償心理與發揮天賦優勢，來獲得能力提升、成功經驗積累，同時提升優越感，影響主觀自信。

主觀自信，就是學會如何消除負面思維，養成積極正面思考的能力，學會採用理性情緒來應對遭遇的挫折。

三者形成的面積的多少決定了你的整體自信的高低。

2）調整精神狀態

這涉及到精神、能量、氣場的話題。

如果，你是一個因為工作生活不規律導致精神萎靡、身體健康不佳、同時又缺乏運動與活力。

那你的整體精神力量，就會非常的薄弱，當你遇到困難挫折時，沒有足夠的精神力量作為內在的支撐，那也是無法擁有強大內心的。

調整精神狀態，先從每天的睡眠、飲食、運動、健康著手。

3）突破舒適區，不段提升自己

如果一個人只有主觀上的自信，那不是真正的內心強大，而是自負。

自負，就是過高地估計自己。人的自我意識，主要包括三個方面：自我認知、自我意志和自我情感體驗。

人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負；有的人過低地評價自己，就表現為自卑。

自負，往往以語言、行動等方式表現出來。

自負，實質是無知的表現。主要表現在不自知。

俗話說：「人貴有自知之明」。無知有兩種表現，一是盲從，二是狂妄。

自負，有時表現為狂妄。大家最熟知的例子，莫過於芙蓉姐姐和鳳姐了，當然，這可能是他們故意製造出來的標籤形象，並不一定是他們真實的樣子。

心理學家班杜拉提出，在社會學習理論中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。

自我效能感，指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。

自我效能，感關心的不是某人具有什麼技能，而是個體用其擁有的技能，能夠做些什麼。

人在主觀上進行自我暗示、思維方式的改變，同時也需要通過實際的大量行動，進行失敗、成功等經驗的累積。

客觀的結果，都會增加你的實力，會反過來，促進主觀上的思維變化。

尤其是，你獲得成功經驗的時，你的大腦有一個「獎賞機制」會對你進行獎賞。

在心理學中，當人作出某一決策後，如果被證實正確，並產生了好的結果，大腦會向負責決策的區域，發送「獎賞」信號，這會促進，人的認知能力，進一步提升，形成良性循環，這被稱作「獎賞效應」。

例如，當你成功通過，一項較難技能的考試，比如汽車駕駛，你會感到，自己原來水平還不錯，尤其是看到一起學習的同學，有人多次都未通過，你會有優越感。

以上3個步驟，只是入門，更深入系統的提升核心自信方法，拓展閱讀相關答案。

9，

小時候恐懼演講的我，通過近幾年，逼自己學習和訓練，現在至少可以在YY語音，隨便和幾百人侃侃而談1、2個小時。

雖然還達不到賈伯斯、雷布斯、羅布斯的大神級別，但至少已經擁有了，認可自己的一群鐵桿簇擁。

每當有粉絲讚許和打賞，都在不斷讓我感到，原來我真的可以做到，原來我可以幫助到很多人，原來我是個有價值的人。

這一次次的訓練提高、被肯定，都在不斷的強化我的自信心。

小時候因為當眾說話的恐懼感，已經離我遠去，我已不再害怕演講，甚至享受演講。

所以，每次突破舒適區，挑戰自己，提升自己的過程，就是一個訓練強大內心的過程。

核心自信（強大內心），就是不斷地提升與超越自己，產生一種來源於內心深處的最強大力量的過程。

這種強大的力量感，在你的大腦裡產生時，你就覺得擁有了一種『超能力』，一種超強的精神力量，它可以扭轉一切，幫助你有勇氣和底氣，去解決遇到的各種難題。

所以，我對內心強大的定義，內心強大就是擁有核心自信。

核心自信，源自正確思維觀念的建立，與大量成功經驗的實力積累。

#壞壞小懶貓的心理筆記

1、人們總是在自已出色的領域比較自信，所以讓自已出色是增加自信的一個好方法。

2、對自已認識不夠全面。每個人都有自已的閃光點，也有自已的缺點。把自已的閃光點挖掘出來，把它發楊光大，這能夠幫助你更自信。

3、從眾心理，內心沒有安全感。當外界有這樣那樣的要求後，害怕自已不那樣做會受到傷害，但那樣做自已又不喜歡或是做不到。導致自已做什麼都縮手縮腳，多聽從自已的內心，別強求，人活一世，開心最重要。

4、害怕別人嘲笑：有時不自信是因為怕自已的所做所為招到別人的嘲笑，但其實沒人會關注我們太多。也沒多少人在乎我們的所做所為。相反太在乎別人的看法，會讓我們失去很多機會。

這樣算算真的不值得，可以通過心理學中的系統脫敏法，去設定自已的恐懼階梯，然後一步步去化解這些困難。

#我是之之呀

你好，我是張老師。

我非常自信！

自信，很簡單。

相信自己可以做的到，相信自己可以克服困難！

我相信我可以影響別人！

#澳門阿松888

人生短短數十載 就算你有再大的成就 也有離世的那一天 既然這樣 不如活的瀟灑 活的真性情 活的開心 不白走這一世 不妄來這一生 你不是毛爺爺 做不到誰都喜歡 只要自己的內心無愧就好 在不自信的時候 想想那些 殘疾 患重病的他們 他們都在堅強的面對 你為何不呢

#且行且止的無風

一個人若做到自信，首先要有一定的社會歷練，具備一定的社會經驗、生存知識，很難想像一個整年足不出戶宅在家裡的人，能夠很自信的處理各種各樣的社會問題生活問題。其次要加強個人的內功修為，最好有一技之長，才能在社會上站得住腳，才能更高質量的生存下去。最後，如果條件允許的話，最好多讀些書，無論是專業的還是閒雜的書籍，讀的多了，讀的時間長了，而且讀進去了，無形中能讓你明白很多道理，豐富你的知識，提升你的素質，增長你的個人能力，「腹有詩書氣自華」，古人講的很有道理，這個是很多快餐式的網絡文化所無法代替的。

#阿邦VLOG

什麼時候都自信的那是盲目自信，自信的基礎在於自己內在在外的累積。每個人都會有不自信的時候，找到不自信的根源，發覺自己的長處，補足自己的短處。自信是為了讓自己變得更強，而不是驕傲。

#侯媽數學

現在社會人際關係到複雜，沒有足夠的自信是很難將其處理得當的。如果發現自己缺少自信，要及時做好自我調整，自信心是鍛鍊出來的。

1.多交朋友，找朋友聊天能使精神舒暢，消除煩惱

2.要有積極的心態，遇事不抱怨，不消極

3.多找自己的優點，不斷地提高自我評價，多做一些能夠成功的事情，使自己信心倍增

#熊二來了

自信，要敢做敢為！相信自己一定行！但不是自滿自大。有擔當，有責任。在正義或者正能量的道路上，勇往直前，走自己的路，讓別人說去吧！

#2777097097x

叢我個人的成長經歷來看……自信的人是家庭培養出的……要做到自信先得孝順父母[可愛][可愛][可愛]父母認可你了就自信滿滿……我是自信狂人

#發現六安

可能跟從小成長的家庭環境有關係，父親要求很嚴格，很少給正面積極的鼓勵。我小時候很不自信，一直到走上工作崗位其實也沒什麼改觀，到內心又一直想改變這種狀態，有過很多彎路（毫感悟：人一旦急功近利就容易走錯路）。

2016年開始機緣巧合之下開始自助創業，其間也遭遇很多坎坷和困難…總結下來，要想自信「打鐵還得自身硬」，每個人得有自己獨到專長的地方（優勢），而且這個專長是對社會有價值的，符合當下主流社會價值觀的，能夠藉此創造價值的！

現在可謂是最好的時代，網絡學習平臺渠道太多，每天的信息量太大，最關鍵還是「愛學習，善於學習及運用」，哪怕現在的你還不自信，不用怕！只要意識到這一點，現在就改變一點都不晚，但一定不能拖延，立馬行動，找準戰找對一個方向（不清楚對不對不要自己以為空想，要善於借力分析），然後就是找對方法朝這個方向堅持努力[加油][加油][加油]

#榮燿中華

自信緣於一個人自身的某種優勢。

從外在來說，外貌英俊，體型完美，就是一個人外在的優勢。稍微深入一點，能歌善舞，能言善辯，生活幸福，事業有成，也是一種優勢。通俗的講，一個人日子過得順心，過得好，他就是個幸福的人。這個人在交際過程中，往往會充滿自信。

為什麼有的人不自信，那是因為他總覺得自己不如人。其實每個人都有自己獨特的一面，這個世界上沒有一無是處的人，天生我材必有用，你總有超越他人的地方，要善於發現自己的優點，摒棄自己的缺點。內心充滿陽光，對待他人的誇讚要謙虛領受，對待他人的中傷，要坦然面對。每個人都是為自己而活著，而不是為別人活著。給自己定一個目標，朝著這個目標前進，對外來的刺激不要太過於在意。知道自己要幹什麼，這樣，堅持一段時間，自信就會慢慢回到你身上！

#一見傾心原創號

缺乏自信，就是說，對自己能完成某事持懷疑態度，在未做之前，就感覺自己不行。也就是對自己的評價偏低。認為自己不行。

行為主義學家認為：人的行為都是刺激---反應式的。如果給你一個容易的任務，你很容易完成，那麼你就能收穫自信。接下來，你就願意逐步挑戰稍微難一點的任務，如果你能完成，也就逐步收穫自信。直至你遇到你認為最高等級的難度，你敗下陣來，感覺自己不行。

一個人缺乏自信，往往也是這樣，沒有規劃，沒有執行力的時候，輕易的去嘗試某事，很容易失敗，如果經受多次這樣的失敗，你的自信心就會受挫。

如果提高自己的自信心呢？

1.凡事有取捨，不要什麼事情都想做，做適合自己的事情。

2.凡事有規劃，不要隨意的嘗試，現代社會競爭激烈，不要想當然的去做事。規劃好每一步，才能更有把我。

3.去繁就簡，複雜的事情必然由簡單的事情構成。做好每件簡單的小事，你的技能以及自信心與日俱增，複雜的事情當然就能做好。

4.靜心！！！不要輕易受他人的幹擾，每個人有每個人的路，別人未必真了解你，未必不是別有用心，按照你既定的想法，靜心踏實的去做事！

5.執行力！！！從簡單的事情做，除了不浮躁之外，還要認真的去完成。任何事情都是從1到10，從10到100的過程。如果1你覺得簡單不去做，10和100，你就會覺得遙不可及！！

以上是我做心理諮詢師的一些建議。如果您對我的回答，感覺有些許幫助，您可以關注我。

#百聊創客

對我來說自信是建立在物質基礎上的，成功了放屁都有道理，失敗了說的道理都是放屁！人微言輕是有道理的，如果你是村裡首付，市裡大亨你看你自信不？！不自信的時候也有但是看對誰了！所以大部分人不能說絕對的自信！你得有自信的資本！